صيدليةالبركة

 كيف تخفض من ضغط دمك بالطرق الطبيعية كل 5 بالمائة من الأشخاص حول العالم لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، سواء نتيجة للسمنة أو للشد العصبي أو للعمل دون راحة، وضغط الدم يمثل الضغط المتدفق من القلب للشرايين، وتقاس نسبته بالملليمتر الزئبقي، وبعد الإصابة لا يعلم الشخص المصاب ما الذي يجب أن يتناوله تحديداً للتخلص من هذا الارتفاع لأنه خطر على صحة الدماغ، واستمراره قد يصيب المريض بالسكتة الدماغية، لهذا تعرّف في هذا المقال على كيفية خفض ضغط الدم بالطرق الطبيعية وبالمشروبات والأطعمة وبالتمارين الرياضية. أعراض ارتفاع ضغط الدم تعرف على ارتفاع ضغط الدم من خلال هذه الأعراض: صداع شديد. نزيف الأنف. غثيان. ألم في مؤخرة الرأس. اقرأ أيضاً: أعراض ارتفاع ضغط الدم وأسبابه وعلاجه كيفية خفض ضغط الدم بالأطعمة هناك العديد من الأطعمة  التي تساعد على خفض ضغط الدم، وهي: الغذاء السليم هو أفضل طرق التخلص من ارتفاع ضغط الدم، عن طريق تناول الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد على خفض ضغط الدم، مثل البطيخ و الكيوي والموز. تناول الخضراوات مثل الفاصوليا والبطاطا والطماطم وتناول البقوليات مثل ال